Thee en Zwangerschap

Theedrinken tijdens de zwangerschap – hoe zit dat ook alweer? Nou, (echte) thee en sommige kruiden (mate) en specerijen (cacao, guarana) bevatten cafeïne. Volgens o.a. het Nederlandse Voedingscentrum is het verstandig je cafeïneconsumptie tijdens je zwangerschap en de periode waarin je borstvoeding geeft te beperken tot 200 mg per dag.

Nou varieert de hoeveelheid cafeïne in de theeblaadjes al enorm, tussen soorten maar ook binnen soorten, en is het in de infusie ook nog afhankelijk van hoeveel thee je gebruikt en hoe lang je de thee laat trekken. Door de bank genomen zit er in een kopje thee (0,25 L) ongeveer 15-65 mg cafeïne. Met drie kopjes thee per dag kun je dus al een aardig eindje in de richting van het geadviseerde maximum komen!

Gelukkig zijn er ook tal van cafeïnevrije alternatieven – van kruidige blends tot fruitige infusies – waarmee je tijdens deze periode volop kunt blijven genieten van een warm moment voor jezelf.

Sommige kruiden worden in verschillende culturen traditioneel gebruikt tijdens de zwangerschap, maar laat je klant bij twijfel altijd met haar verloskundige of arts bespreken wat voor haar geschikt is.